Заметки на полях: всё, о чём я думаю, что меня тревожит и радует, восхищает и печалит.
В общем, мысли вслух.
Кликайте на заголовок
Заметка важная, без номера. Про психологию
Да, это работает
Как я вообще оказалась в этой профессии? Ведь никогда же не хотела быть психологом. В педе было много психологии, но я не особо верила в её действенность. Психологи, встречавшиеся на моём пути, это неверие лишь укрепляли.
При этом я всегда умела слушать. Подруги подтрунивали: вечно тебе кто-то по ушам ездит. Умела слышать и не советовать: считала, что человек сам должен дозреть до изменений, если «причинять добро», он уйдёт в отказ. Ну, а анализировать — это просто моё всё!
В итоге оказалось, психология — это именно моя «дверь». Ты открываешь эту дверь и делаешь первые шаги, наблюдаешь за собой и людьми, оцениваешь результат. Вот у человека впервые за несколько лет ничего не болит — ни душа, ни тело. А от этого клиента отвязались навязчивые мысли, сводившие его с ума. Или вот, потрясающий случай: героическая женщина с рецидивом рака начинает жить на фоне тяжёлого диагноза — строит планы, идёт учиться и наконец покупает шкаф! Все они доверились мне и поверили в меня. А я поверила в них и в психологию. Да, это работает.
При этом я всегда умела слушать. Подруги подтрунивали: вечно тебе кто-то по ушам ездит. Умела слышать и не советовать: считала, что человек сам должен дозреть до изменений, если «причинять добро», он уйдёт в отказ. Ну, а анализировать — это просто моё всё!
В итоге оказалось, психология — это именно моя «дверь». Ты открываешь эту дверь и делаешь первые шаги, наблюдаешь за собой и людьми, оцениваешь результат. Вот у человека впервые за несколько лет ничего не болит — ни душа, ни тело. А от этого клиента отвязались навязчивые мысли, сводившие его с ума. Или вот, потрясающий случай: героическая женщина с рецидивом рака начинает жить на фоне тяжёлого диагноза — строит планы, идёт учиться и наконец покупает шкаф! Все они доверились мне и поверили в меня. А я поверила в них и в психологию. Да, это работает.
“
Тобой управляет только то, что ты не можешь допустить
Заметка № 7. Про дружбу
между мужчиной и женщиной
В большом психочате случилась тема про М-Ж дружбу. Тема не новая и избитая, мнения по ней обычно полярные, бывает/не бывает, причём сторонники каждой позиции нередко обвиняют визави в недостаточной осознанности и проработанности. Что порадовало в этот раз: согласились, что у каждого есть своё уникальное представление о дружбе в принципе, а значит, и допущение М-Ж дружбы в частности, признали, что в любом случае много подводных камней, а главное, по минимуму душнили и много юморили.
Что касается моего мнения, то для меня такая дружба как «неуловимый Джо»: где-то наверняка есть, но никто не видел...
Что касается моего мнения, то для меня такая дружба как «неуловимый Джо»: где-то наверняка есть, но никто не видел...
Заметка № 6. Про кровать
как изнанку жизни
В конце 90-х в какой-то газете или журнале я увидела ЭТО — скандальную инсталляцию Трейси Эмин «Моя кровать». Именно с неё началось моё увлечение современным искусством. Но во-первых и в главных, меня поразила сама идея показать постель женщины в апатии, депрессии, тупике. Это было дерзко, смело и так завораживающе реалистично.
Через 15 лет я вживую смотрела на «Мою кровать» в лондонской галерее Тейт. И не могла скрыть восторга. Прошёл лишь год, как я вышла из затяжной депрессии. Надо же, как жизненно.
Но вот что интересно. Когда я профессионально занялась психологией, то вновь случайно наткнулась на снимок инсталляции — ей как раз исполнилось 25 лет. И меня осенило: да это же аллегория Тени, той самой, нашей отвергаемой части! Той, которую мы так тщательно скрываем от других, подавляем, иногда стыдимся. Эта кровать — изнанка нашей жизни.
Через 15 лет я вживую смотрела на «Мою кровать» в лондонской галерее Тейт. И не могла скрыть восторга. Прошёл лишь год, как я вышла из затяжной депрессии. Надо же, как жизненно.
Но вот что интересно. Когда я профессионально занялась психологией, то вновь случайно наткнулась на снимок инсталляции — ей как раз исполнилось 25 лет. И меня осенило: да это же аллегория Тени, той самой, нашей отвергаемой части! Той, которую мы так тщательно скрываем от других, подавляем, иногда стыдимся. Эта кровать — изнанка нашей жизни.
Заметка № 5. Про переключение во внешнее
заметить мир вокруг
Я всегда любила гулять. Где-то вычитала: ходьба — лекарство от стресса, тревоги и даже депрессии. И вот, будучи в подавленном состоянии, я вытаскивала себя на улицу. Бесцельно бродила по городу, а в голове всё те же мысли, мысли, мысли… И так было до тех пор, пока мой взгляд однажды не остановился на каком-то старинном полуразрушенном особняке в старом городе. Я тогда ещё ничего не знала о практиках осознанности и переключения во внешнее, но именно это и произошло. Я стояла и рассматривала богатую лепнину на потрескавшемся фасаде: боже, как красиво, печально и радостно одновременно. Я наконец заметила жизнь вокруг! Из своего «богатого внутреннего мира», полного горестей прошлого и катастроф будущего, я вышла во внешний, такой живой и реальный. И оказывается, весьма интересный и не менее богатый! С тех пор люблю, умею, практикую. И другим рекомендую)
Заметка № 4. Про отношения
быть взрослыми
Опять слушала жёсткого Красикова — что-то зачастила. В этот раз про отношения М—Ж. Он говорит: нужно быть женщиной, всегда готовой уйти, — только такие по-настоящему интересны. Звучит немного как статус из ВК. Но по сути ведь ох как верно — испытано на себе. Это и называется быть взрослой автономной личностью. Впрочем, понимаю, что далеко не всем М и Ж хочется быть взрослыми. Потому и начинаем с осознанности.
Заметка № 3. Навязчивые мысли
нужно просто их допустить
Люблю слушать Красикова. Впрочем, на него и смотреть приятно. Мне нравится его жёсткая, немного хмурая и одновременно (каким-то невероятным образом) эмпатичная манера общаться с «тревожниками» и «ОКРщиками». Никакой жалости и поглаживаний. Есть чёткие «каверзные» вопросы, понимание алгоритма лечения и обещание, что будет нелегко и придётся потрудиться. А ещё эти его фразы в самое яблочко. «Навязчивые мысли не преследуют людей, которым ОК с тем, что другие о них думают плохо». Считаю, гениально.
“
Невротик сам стоит у себя на пути
Заметка № 2. Собачье счастье
его не может не быть
Собака — это чистое счастье. Всё детство я ужасно хотела собаку. Сначала мечтала о хорошеньком пуделе — тогда они были в моде. Лет с 13 я грезила уже о большой собаке, желательно, овчарке. Хотелось эдакого друга-защитника. С завистью поглядывала на владельцев крупных псов, представляла, как гордо веду такого «дружка» на поводке — с ним нестрашно. Мечты так и остались мечтами, я давно о них забыла. Но в возрасте 40+ у меня абсолютно неожиданно появилась-таки собака — она сама меня выбрала, я просто не смогла устоять. Той малышки уже нет в живых — она принесла в мою жизнь огромную радость и величайшую боль. Сейчас у меня другой питомец. Я просыпаюсь, смотрю в его большие, глубокие, умные глаза, тереблю за ушко, беру на руки, прижимаю к себе. Утренняя «таблетка счастья» принята.
Заметка №1. «Плохиши»
Да, мы такие
Всю неделю «разрешаю» клиентам быть «плохими»: кого-нибудь «не спасти», не соответствовать «высоким требованиям» — по большому счёту их собственным, хоть раз поставить своё желание выше желаний других. Да ладно, хотя бы разыскать это самое собственное истинное желание. Вот сижу и думаю: а что бы такого сделать «плохого»? А то, получается, я как сапожник без сапог.