Личный опыт проживания тревоги, панических атак, тревожно-фобического расстройства
Кликайте на заголовок
Не было счастья,
так панические атаки помогли
Отрабатывала практику на курсе и в который раз рассказывала, как пришла в профессию. Учитывая, что пришла я в неё в возрасте 40+ безо всякого бэкграунда «я всегда интересовалась психологией и мечтала быть…», этот путь представляется небезынтересным. Но вот что удивительно: после каждого такого рассказа я нахожу новые «штрихи к картине». Вот и сейчас то же самое. Осознала, что до психологии меня довели панические атаки. Нет, совсем не в том смысле, что я хотела научиться их терапировать — я давно умела с ними справляться. Я уже прошла через болезнь, переоценку ценностей и смыслов, обрела совершенно новый социальный круг, чувствовала себя нужным профессионалом. Но неуходящие ПА как будто сигналили «ты всё ещё идёшь не туда и занимаешься чем-то не тем». В общем, намекали на внутренний конфликт. Спасибо, до меня дошло.
Про невротические страхи
 и снова «несчастье помогло»
Читаю у Курпатова, что перед лицом реальной опасности для жизни невротические страхи исчезают. Подтверждаю: 100% так. Андрей Владимирович, как всегда, не бровь, а в глаз. Как только столкнулась с онкодиагнозом, от моего тревожно-фобического и следа не осталось. И куда только тогда подевались все эти многочисленные опасения, ипохондрия, паника и «страшные прогнозы»? Снова хочется написать: не было счастья… Задумалась: не слишком ли часто по жизни мне помогали несчастья?
Мой личный тревожный рейтинг
три уровня
1 уровень — нормальная «зелёная» тревога: выполняю все учебные планы, не «хомячу» каждую свободную минуту, не просыпаюсь в 5 утра, не хочется «воспитывать» сына и включать телевизор, хочется сесть и сделать свой сайт, наконец.

2 уровень — средний «жёлтый»: привет, прокрастинация, что у нас там вкусненького в холодильнике завалялось, появляется с трудом преодолимое желание «громко высказаться» офлайн и онлайн, подъём с первыми лучами солнца, на телевизор косо поглядываю — может, что-нибудь интересненькое идёт?

3 уровень — высокий «красный»: телевизор бубнит целый день, засыпаю примерно с рассветом под youtube, изо всех полезных дел остаётся только работа, учёба побоку, из чатов не вылезаю, воспитательный процесс, как и поглощение пищи, не остановить.

Есть ещё и «супервысокий», но о нём лучше не будем.

Что сейчас? Телевизор пока не включила, но высказаться, поесть и повоспитывать уже тянет. У сына экзамены на носу. Пойду-ка поем подышу.