Заметки на полях
Всё, о чём я думаю, что меня тревожит и радует, восхищает и печалит. В общем, мысли вслух.
Кликайте на заголовок
Заметка № 11. Про уходящий 2025-й
как обычно, «это был непростой год»
Во-первых, в этом году я себя постоянно челленджила. Шла в и через своё сопротивление. В итоге я весь год углублялась в психоанализ на всевозможных курсах, супервизиях и бесконечных конференциях — на многих из них чувствовала себя Алисой в Стране Чудес. Да что греха таить, и до сих пор временами чувствую. Но сворачивать не собираюсь (пока).
Во-вторых, психоанализ в содружестве с ещё одним моим бывшим «неприятелем» арт-терапией позволили мне приоткрыть дверь в глубокие слои бессознательного. Удивительные открытия, прямо-таки на грани фантастики, даже немного страшно.
В-третьих, это был год, богатый на юбилеи. Неожиданно я снова почувствовала яркое удовольствие от шумных праздников и больших компаний: танцев до упаду, дурацких конкурсов и попыток общения сквозь орущую музыку. Как будто вернулась в свои 20-23 и период бесконечных свадеб. Крутые ощущения, буду анализировать.
В-четвёртых, я научилась уходить. Уходить, когда чувствую усталость, неудовлетворённость, опустошённость и не могу найти ответа на вопрос «зачем я здесь?». Хотя нет, ответ нахожу, но он меня совсем не радует. Уходить адски сложно, но возможно.
Но и возвращаться тоже довелось! Потихоньку восстанавливаются некогда утраченные связи. По-старому уже точно не будет, но чертовски любопытно, что из этого выйдет.
Вот с любопытством и вхожу в 2026-й.
28.12.25
Во-вторых, психоанализ в содружестве с ещё одним моим бывшим «неприятелем» арт-терапией позволили мне приоткрыть дверь в глубокие слои бессознательного. Удивительные открытия, прямо-таки на грани фантастики, даже немного страшно.
В-третьих, это был год, богатый на юбилеи. Неожиданно я снова почувствовала яркое удовольствие от шумных праздников и больших компаний: танцев до упаду, дурацких конкурсов и попыток общения сквозь орущую музыку. Как будто вернулась в свои 20-23 и период бесконечных свадеб. Крутые ощущения, буду анализировать.
В-четвёртых, я научилась уходить. Уходить, когда чувствую усталость, неудовлетворённость, опустошённость и не могу найти ответа на вопрос «зачем я здесь?». Хотя нет, ответ нахожу, но он меня совсем не радует. Уходить адски сложно, но возможно.
Но и возвращаться тоже довелось! Потихоньку восстанавливаются некогда утраченные связи. По-старому уже точно не будет, но чертовски любопытно, что из этого выйдет.
Вот с любопытством и вхожу в 2026-й.
28.12.25
Заметка № 10. Про чудо
главное — заметить
А это чудо и нельзя было не заметить. Прямо под нашими окнами плотными рядками высадили тюльпаны. Впервые! Это произошло незадолго до моего дня рождения. Мои любимые цветы в мой юбилейный год. Ну как тут не включиться магическому мышлению: это же всё для меня, подарок Вселенной! Честно, я и не сопротивлялась этим мыслям. Ходила целый месяц, улыбалась и кайфовала.
А в светлое пасхальное воскресенье случилась ещё одна чудесная тюльпановая история. Гуляю я с собакой по пустынному проспекту, вдруг ко мне подходит женщина с букетиком тюльпанов и вручает его со словами: «Хочется, чтобы вы сегодня улыбались». Чудо, как приятно!
24.04.25
А в светлое пасхальное воскресенье случилась ещё одна чудесная тюльпановая история. Гуляю я с собакой по пустынному проспекту, вдруг ко мне подходит женщина с букетиком тюльпанов и вручает его со словами: «Хочется, чтобы вы сегодня улыбались». Чудо, как приятно!
24.04.25
Заметка № 9. Про ответственность
от неё не уйти
Учусь (неожиданно) транзактному анализу. Одна из ценнейших мыслей, которой поделилась преподаватель: ответственность наступает всегда, её нельзя не взять. То есть любое наше действие (и бездействие) её включает по умолчанию. Без вариантов. Мысль не нова, но вдруг всё стало абсолютно ясно. Нюанс такой: либо мы заботимся о себе и принимаем/признаём ответственность сразу. Либо неосознанно тащим её годами в гораздо более тяжелой форме. Принять ответственность сразу, в моменте, бывает сложно и больно. Но отсрочка превратит эту боль в хронический процесс с не самым благоприятным прогнозом. Выбор за нами.
28.11.24
28.11.24
Заметка № 8. Про психологию
Да, это работает
Как я вообще оказалась в этой профессии? Ведь никогда же не хотела быть психологом. В педе было много психологии, но я не особо верила в её действенность. Психологи, встречавшиеся на моём пути, это неверие лишь укрепляли.
При этом я всегда умела слушать. Подруги подтрунивали: вечно тебе кто-то по ушам ездит. Умела слышать и не советовать: считала, что человек сам должен дозреть до изменений, если «причинять добро», он уйдёт в отказ. Ну, а анализировать — это просто моё всё!
В итоге оказалось, психология — это именно моя «дверь». Ты открываешь эту дверь и делаешь первые шаги, наблюдаешь за собой и людьми, оцениваешь результат. Вот у человека впервые за несколько лет ничего не болит — ни душа, ни тело. А от этого клиента отвязались навязчивые мысли, сводившие его с ума. Или вот, потрясающий случай: героическая женщина с рецидивом рака начинает жить на фоне тяжёлого диагноза — строит планы, идёт учиться и наконец покупает шкаф! Все они доверились мне и поверили в меня. А я поверила в них и в психологию. Да, это работает.
01.10.24
При этом я всегда умела слушать. Подруги подтрунивали: вечно тебе кто-то по ушам ездит. Умела слышать и не советовать: считала, что человек сам должен дозреть до изменений, если «причинять добро», он уйдёт в отказ. Ну, а анализировать — это просто моё всё!
В итоге оказалось, психология — это именно моя «дверь». Ты открываешь эту дверь и делаешь первые шаги, наблюдаешь за собой и людьми, оцениваешь результат. Вот у человека впервые за несколько лет ничего не болит — ни душа, ни тело. А от этого клиента отвязались навязчивые мысли, сводившие его с ума. Или вот, потрясающий случай: героическая женщина с рецидивом рака начинает жить на фоне тяжёлого диагноза — строит планы, идёт учиться и наконец покупает шкаф! Все они доверились мне и поверили в меня. А я поверила в них и в психологию. Да, это работает.
01.10.24
Заметка № 7. Про дружбу
между мужчиной и женщиной
В большом психочате случилась тема про М-Ж дружбу. Тема не новая и избитая, мнения по ней обычно полярные, бывает/не бывает, причём сторонники каждой позиции нередко обвиняют визави в недостаточной осознанности и проработанности. Что порадовало в этот раз: согласились, что у каждого есть своё уникальное представление о дружбе в принципе, а значит, и допущение М-Ж дружбы в частности, признали, что в любом случае много подводных камней, а главное, по минимуму душнили и много юморили.
Что касается моего мнения, то для меня такая дружба как «неуловимый Джо»: где-то наверняка есть, но никто не видел...
26.07.24
Что касается моего мнения, то для меня такая дружба как «неуловимый Джо»: где-то наверняка есть, но никто не видел...
26.07.24
Заметка № 6. Про кровать
как изнанку жизни
В конце 90-х в какой-то газете или журнале я увидела ЭТО — скандальную инсталляцию Трейси Эмин «Моя кровать». Именно с неё началось моё увлечение современным искусством. Но во-первых и в главных, меня поразила сама идея показать постель женщины в апатии, депрессии, тупике. Это было дерзко, смело и так завораживающе реалистично.
Через 15 лет я вживую смотрела на «Мою кровать» в лондонской галерее Тейт. И не могла скрыть восторга. Прошёл лишь год, как я вышла из затяжной депрессии. Надо же, как жизненно.
Но вот что интересно. Когда я профессионально занялась психологией, то вновь случайно наткнулась на снимок инсталляции — ей как раз исполнилось 25 лет. И меня осенило: да это же аллегория Тени, той самой, нашей отвергаемой части! Той, которую мы так тщательно скрываем от других, подавляем, иногда стыдимся. Эта кровать — изнанка нашей жизни.
14.07.24
Через 15 лет я вживую смотрела на «Мою кровать» в лондонской галерее Тейт. И не могла скрыть восторга. Прошёл лишь год, как я вышла из затяжной депрессии. Надо же, как жизненно.
Но вот что интересно. Когда я профессионально занялась психологией, то вновь случайно наткнулась на снимок инсталляции — ей как раз исполнилось 25 лет. И меня осенило: да это же аллегория Тени, той самой, нашей отвергаемой части! Той, которую мы так тщательно скрываем от других, подавляем, иногда стыдимся. Эта кровать — изнанка нашей жизни.
14.07.24
Заметка № 5. Про переключение во внешнее
заметить мир вокруг
Я всегда любила гулять. Где-то вычитала: ходьба — лекарство от стресса, тревоги и даже депрессии. И вот, будучи в подавленном состоянии, я вытаскивала себя на улицу. Бесцельно бродила по городу, а в голове всё те же мысли, мысли, мысли… И так было до тех пор, пока мой взгляд однажды не остановился на каком-то старинном полуразрушенном особняке в старом городе. Я тогда ещё ничего не знала о практиках осознанности и переключения во внешнее, но именно это и произошло. Я стояла и рассматривала богатую лепнину на потрескавшемся фасаде: боже, как красиво, печально и радостно одновременно. Я наконец заметила жизнь вокруг! Из своего «богатого внутреннего мира», полного горестей прошлого и катастроф будущего, я вышла во внешний, такой живой и реальный. И оказывается, весьма интересный и не менее богатый! С тех пор люблю, умею, практикую. И другим рекомендую)
01.07.24
01.07.24
Заметка № 4. Про отношения
быть взрослыми
Опять слушала жёсткого Красикова — что-то зачастила. В этот раз про отношения М—Ж. Он говорит: нужно быть женщиной, всегда готовой уйти, — только такие по-настоящему интересны. Звучит немного как статус из ВК. Но по сути что-то в этом есть — испытано на себе. Наверное, это и называется быть взрослой, относительно автономной личностью. Впрочем, понимаю, что далеко не всем М и Ж хочется быть взрослыми. Потому и начинаем с осознанности.
25.06.24
25.06.24
Заметка № 3. Навязчивые мысли
нужно просто их допустить
Люблю иногда послушать Красикова. Впрочем, на него и смотреть приятно. У него жёсткая, немного хмурая и одновременно (каким-то невероятным образом) эмпатичная манера общаться с «тревожниками» и «ОКРщиками». Никакой жалости и поглаживаний. Есть чёткие «каверзные» вопросы, понимание алгоритма лечения и обещание, что будет нелегко и придётся потрудиться. А ещё эти его фразы в самое яблочко. «Навязчивые мысли не преследуют людей, которым ОК с тем, что другие о них думают плохо». Вот это, считаю, гениально.
20.06.24
20.06.24
“
Невротик сам стоит у себя на пути
Заметка № 2. Собачье счастье
его не может не быть
Собака — это чистое счастье.
Всё детство я ужасно хотела собаку. Сначала мечтала о хорошеньком пуделе — тогда они были в моде. Лет с 13 я грезила уже о большой собаке, желательно, овчарке. Хотелось эдакого друга-защитника. С завистью поглядывала на владельцев крупных псов, представляла, как гордо веду такого «дружка» на поводке — с ним нестрашно.
Мечты так и остались мечтами, я давно о них забыла. Но в возрасте 40+ у меня абсолютно неожиданно появилась-таки собака — она сама меня выбрала, я просто не смогла устоять.
Той малышки уже нет в живых — она принесла в мою жизнь огромную радость и величайшую боль. Сейчас у меня другой питомец, «бабочка». Я просыпаюсь, смотрю в его большие, глубокие, умные глаза, тереблю за ушко, беру на руки, прижимаю к себе. Утренняя «таблетка счастья» принята.
05.01.24
Всё детство я ужасно хотела собаку. Сначала мечтала о хорошеньком пуделе — тогда они были в моде. Лет с 13 я грезила уже о большой собаке, желательно, овчарке. Хотелось эдакого друга-защитника. С завистью поглядывала на владельцев крупных псов, представляла, как гордо веду такого «дружка» на поводке — с ним нестрашно.
Мечты так и остались мечтами, я давно о них забыла. Но в возрасте 40+ у меня абсолютно неожиданно появилась-таки собака — она сама меня выбрала, я просто не смогла устоять.
Той малышки уже нет в живых — она принесла в мою жизнь огромную радость и величайшую боль. Сейчас у меня другой питомец, «бабочка». Я просыпаюсь, смотрю в его большие, глубокие, умные глаза, тереблю за ушко, беру на руки, прижимаю к себе. Утренняя «таблетка счастья» принята.
05.01.24
Заметка №1. «Плохиши»
Да, мы такие
Всю неделю «разрешаю» клиентам быть «плохими»: кого-нибудь «не спасти», не соответствовать «высоким требованиям» — по большому счёту их собственным, хоть раз поставить своё желание выше желаний других. Да ладно, хотя бы разыскать это самое собственное истинное желание. Вот сижу и думаю: а что бы такого сделать «плохого»? А то, получается, я как сапожник без сапог.
09.12.23
09.12.23
Больше текстов в моём тг-канале «Наташа разрешила»